给1岁宝宝的二款多钙食谱

给1岁宝宝的二款多钙食谱,标签：幼儿饮食习惯,幼儿饮食食谱,幼儿健康饮食,http://www.duoxue8.com
精品 源自(www.duoxue8.com哦)     导读:钙是促进宝宝骨骼和牙齿生长发育的主要矿物质,1岁多的宝宝正处在长骨骼和长牙齿的阶段,补充钙质非常重要。
    钙是促进宝宝骨骼和牙齿生长发育的主要矿物质,1岁多的宝宝正处在长骨骼和长牙齿的阶段,补充钙质非常重要。对宝宝来说,奶类是吸收钙质的最好来源,一般这个年龄的宝宝每天应保证吃到400毫升以上的牛奶。另外食品中虾皮、紫菜、豆类及绿叶菜中钙的含量也都较高。下面介绍两种适合1岁宝宝的多钙食谱:
    一、香椿芽拌豆腐
    1、选嫩香椿芽洗净后用开水焯5分钟,挤出水切成细末;
    2、把盒装豆腐倒出盛盘,加入香椿芽末、精盐、香油拌匀即成。
    此菜清香软嫩,含有丰富的大豆蛋白、钙质和胡萝卜素等营养,很适合宝宝食用。
    二、虾皮紫菜蛋汤
    1、虾皮洗净,紫菜撕成小块,香菜择洗干净切小段;鸡蛋一个,打散备用。
    2、用姜末炝锅,下入虾皮略炒,加水适量,烧开后淋入鸡蛋液;
    3、随即放入紫菜、香菜,并加香油、精盐、葱花适量即可。
    此汤口味鲜香,含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素,对宝宝补充钙、碘非常有益。

精品 源自(www.duoxue8.com哦)
给1岁宝宝的二款多钙食谱 结束。