孩子身材好养成习惯很重要

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孩子身材好养成习惯很重要

更多 精品源自(www.duoxue8.com哦)     “挺胸坐不驼背,站立直不侧弯,长高个不发愁。”每一位家长都应该注意自己的孩子是否有因不良姿势引起的驼背、鸡胸、脊柱侧弯问题,教育孩子培养良好的学习、生活习惯。
    多数儿童由于长时间坐在沙发上看电视、在学校上课、在家写作业,不知不觉养成驼背、鸡胸、凸肚等习惯,日久天长形成脊柱弯曲、畸形,如不及时加以纠正,则会渐渐成为真性畸形,还有引起视力近视、斜视的危险;成年再纠正更难,如不能纠正,老年肯定发展为严重驼背、弯腰。因此要教育中小学生一定养成坐立姿势正确,多参与挺直腰背、扩胸、收腹,训练两足弹力,手臂上举等这些有助于脊柱健康的运动。
    目前中小学生一般都使用双肩背书包,但因书包太重,仍能形成驼背的姿势,进而影响孩子的生命质量,造成儿童心理不正常。
    良好的生活习惯对孩子的身高有重要的影响,家长不应该引导儿童一味相信目前出现的增高饮品、药品,增高鞋垫等。家长首先应抓住孩子青春期这一身高增长的高峰期,给孩子提供充足合理的营养,给孩子多吃富含各类营养的食物;其次让孩子保证充足的睡眠,督促孩子抓紧时间尽早入睡;三是鼓励孩子多运动,选择一些跳跃性强、能尽量伸展四肢的体育项目,尽量不做负重运动;此外,还要给孩子一个宽松愉悦的生活环境。

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