怎样让孩子拥有好身材

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    儿童的骨结构以软骨成分为主,关节韧带相对松弛,肌肉相对较无力,骨骼特别容易弯曲变形,长期处于一种姿势,就有可能会变畸形,父母也要预防孩子下肢变形。
    讲姿势 讲锻炼 讲适度
    小童车几乎是每个小朋友必备的运动型玩具,长期骑童车真的可致双腿畸形吗?如何避免孩子双腿呈“O”形“X”形?
    姿势不良,孩子骨骼易变形
    在骨科门诊,常常可见到家长带着2-7岁的儿童就下肢问题前去问诊,比较多见的原因一是因为孩子双下肢弯曲,呈“O”或“X”形;另一种是双下肢不等长。专家介绍,在儿童时期,孩子的下肢是从“O”形→“X”形→变直的生理过程,这一过程一般有以下几个特点:
    2岁以内:因受身材比例问题、经常用尿布及体重平衡等因素的影响,下肢通常会偏向“O”形
    2-4岁:因受到生长、负重与姿势改变等因素等的影响,下肢又会逐渐偏向“X”形
    4-7岁:这个时期小孩的双下肢会从“X”形逐渐变直
    10岁左右:95%的小孩下肢外观上会完全变直。
    专家认为,儿童的骨结构以软骨成分为主,关节韧带相对松弛,肌肉相对较无力,骨骼特别容易弯曲变形,长期处于一种姿势,就有可能会变畸形,父母也要预防孩子下肢变形。
    肥胖的孩子下肢易变“X”形
    在骨科门诊,有一位妈妈非常着急。她说:“我儿子快三岁了,近来发现他的小腿越来越弯,这是否是缺钙引起的?”
    只要大腿中段、膝关节以及脚踝都可以并拢的话,对于孩子来说完全是正常。只有当双侧膝盖并拢时两侧踝关节内侧不能靠拢,且距离超过2厘米以上,才是“X”形腿。有“X”形腿的儿童,双侧膝关节容易互相碰撞而容易出现跌倒等现象。
    “以前小儿的‘X’形腿多数是佝偻病所致,现在城市里的儿童中极少发现佝偻病。”孙医生说,“现在主要是肥胖儿及扁平足的孩子容易变‘X’形腿,这主要是下肢承受过重的体重所致”。另外,过早学走路也容易让孩子的腿变形。孙医生说,不少妈妈喜欢早早给孩子用学步车,其实这种做法严重影响孩子的步态,因为当孩子下肢肌力不够的时候,这种辅助的器具往往导致宝宝的下肢在外力(自身体重)的作用下变形。
    适当锻炼对儿童腿部发育有利
    佝偻病、外伤、姿势不良均可造成小儿双腿变形。因此,在孩子生长发育过程中,父母们还是要预防孩子下肢的变形。比如,孩子到了2-3岁的时候,如果要骑童车的话,每次骑童车的时间不能太长,一般骑30分钟左右比较适合。
    另外,还需要改变孩子日常生活中的不良姿势和习惯,比如不要让小朋友有双下肢跪坐的习惯,鼓励孩子多进行一些户外运动,以增加双下肢肌肉的力量。可以让孩子坚持进行两脚踩直线的练习,这样也能改善下肢的畸形。

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