幼儿运动体能发展

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    20XX年6月10日 14:09:00 
    幼儿运动体能发展
    一、婴幼儿生理方面处在不断生长发育中,体质弱易患病
    婴幼儿机体各部分的机能发育不成熟,婴幼儿在0—3岁时期身体发育较迅速,身高、体重每年都在不断增长,新陈代谢旺盛,但由于机体各部分的机能发育还不够成熟,对外界环境的适应能力以及对疾病的抵抗能力都较差,易患病。如:幼儿骨骼的硬度小,弹性大,可塑性强,如果长期姿势不正或受外伤会引起骨骼变形或骨折;幼儿肌肉力量差,容易疲劳和损伤,肌肉群的发育不平衡,大肌肉群先发育,小肌肉群还未发育完善,表现为手脚动作比较笨拙,特别是手,还难以完成精细的动作;幼儿心肺体积相对比成人大,心脏收缩力差,脉搏每分钟90~110次左右,长时间的连续跳跃、跑步、心脏负担过重,影响发育;幼儿肺的弹性较差,气体的交换量较小,所以呼吸频率较快,易患感冒及肺炎;幼儿的血液含量相对比成人多,但血液中水分较多,凝血物质少,出血时血液凝固较慢;幼儿血色素一般为13~14克,低于13克即为贫血;幼儿嗜中性白细胞较少,淋巴细胞较多,所以容易感染各种传染病。
    二、             重视体格锻炼
    体格锻炼是利用因素(日光、空气、水)增机体体制,使机体与不断变化着的外界环境保持协调的过程。儿童的体质强弱即受先天因素的影响,又与后天的营养和锻炼有关。足够的营养是机体生长发育的必要条件之一。正确利用自然界的各种因素锻炼身体则能增强体质,促进儿童生长发育,提高对自然环境的适应能力和增强抵抗力,减少疾病,保持健康。体格锻炼的方式因儿童年龄而异,可以结合日常生活利用空气、日光和水进行,也可以通过游戏、体育运动进行。
    小儿自出生后就应该衣着适宜,不必过暖。居室间温度适宜,冬季室温也不必过高,经常形容通风,保持空气新鲜,培养小儿能逐渐生活在较冷的环境之中,户外活动即可以呼吸新鲜空气,以可以使皮肤接受日光中的紫外线的照射,增加维生素D的体内合成,有利于骨骼生长,防止佝偻病的发生。小儿夏季户外活动时间每天应保持在2小时以上。冬季亦应安排一定时间户外活动。有条件者可以进行日光浴、空气浴和水浴。游戏是儿童的正当行为,是儿童生活中不可缺少的内容。游戏有利于儿童身体发育,有利于健康,奔跑、追逐、跳跃、拍球等发展了儿童的走、跑、跳、钻、爬动作,使全身大、小肌肉活动起来。家长如果有机会,不妨也可以参加游戏之中,游戏将会更有目的性、创造性和富有教育,同时也促进家长与子女之间感情交流。
    生命与运动是互为因果的,不过对儿童的运动理念,一定要从儿童的能力和体力出发,用成年人的运动量和运动方式是不正确的。体格锻炼必须按照科学规律进行,不适当的锻炼方式和过量的运动会产生适得其反,甚至使体质下降的结果。体格锻炼应注意:
    1、根据儿童年龄、性别及健康状况选择适当的锻炼项目。
    2、做到循序渐进。锻炼项目由少到多,时间由短到长,活动量由小到大。
    3、做好运动前的准备活动和运动后的整理活动。
    4、持之以恒才能收到增强体质,促进健康的效果。
    5、注意安全。
    三、重视对孩子进行运动兴趣的培养
    游戏可促进孩子身体生长发育。孩子在游戏中,身体的各器官和组织处于积级的活动状态。各种不同的游戏,大小不同的运动量,活动着身体的不同部位,从而促进着身体各系统的生长发育,特别是对孩子的运动系统和神经系统有利。如孩子在玩“夹弹子”游戏时,需要大脑控制着手的动作,要精确细致手眼协调配合,注意力高度集中。平时玩的一些游戏又为进行日光、空气、水这三大自然因素的锻炼创造机会。如风和日暖的春季,可玩放风筝、跳绳、拍皮球等游戏;炎热的夏天,玩各种不同材料的玩水游戏,天高气爽的秋季,玩拾落叶游戏;寒冷的冬季,进行的雪地游戏等。这些游戏都在促进着孩子身体的各方面不同程度地趋于完善、成熟。
    四、调动孩子的多种感官一起运动
    孩子是通过自己身体的活动,运用各种感觉器官(眼、耳、鼻、皮肤、舌等)和肌肉运动直接接触周围世界,在与环境与物体的相互作用过程中获得动作的发展的。感觉器官能帮助孩子获得直接经验,可以说,看、听、闻、摸、尝、做、说,是孩子认识世界并获得运动经验的途径和提高自我保护能力的方法。家长应在日常生活中加强孩子的感觉器官训练。
    1、  带孩子外出野游
    亲近大自然是孩子们十分向往和感兴趣的事。现代家庭中几乎只有一个孩子,加之城市居住条件改善,住楼房者居多,无形中造成孩子与同龄人缺乏交往的机会。孩子们从幼儿园回到家庭,从群体生活进入独户生活,心理上难免产生一种孤独感。为消除这种孤独感,家长们应抽时间将孩子带出户外,走出楼群,到郊外去,接触大自然、接触社会。有条件的家庭可将孩子带到农村中去,让孩子呼吸泥土花草的芳香,与农家孩子打成一片,克服独生子女身上常有娇骄二气。回顾成人走过的孩提时代,恐怕没有什么比大自然对孩子更有吸引力了。伟大的文学家鲁迅很多佳作都是写他的童年趣事。这些往事几乎都饱浸着大自然的浓墨重彩,叫人难以忘怀,铭刻于心。家长们不可忘了自己的童年,也不可忘了让孩子们渡过自己最喜爱的那段时代。幼儿的感觉器官比较灵敏,任何未见到的东西初次映入眼睑时,对于他们都是一种新的感受、新的刺激。孩子们在图书中、故事中看到和听到的东西必竟不大现实的,如果孩子们亲眼所见则会使他们过目不忘,兴奋不已。例如孩子们在书中、电视中看到了“山”的形象,便产生了欲见不可的好奇心,一旦有机会目睹,便加深了对“山”的认识;这种认识促进了孩子认识大自然的求知欲,培养了孩子的观察能力,同时也使孩子在大自然中培养了热爱祖国的山山水水的朴素情感。
    2、阳光是宝贵的营养
    大自然慷慨地赋予人类宝贵的阳光。太阳不仅给我们带来了光和热,而且阳光中的紫外线还能使人体产生维生素D,进而促使体内的重要元素钙的正常吸收。
    由于婴幼儿正处在生长发育过程中,需要比正常人更多的钙等营养物质。以前有一种严重的并发症,叫做骨质软化症,是由于体内缺乏维生素D及钙等引起的骨质代谢障碍。此病对孩子健康危害很大,可使孩子营养缺乏,发生先天性佝偻病。如果孩子长期蛰居室内,不透阳光,易患骨质软化症。
    为了让孩子摄取所必需的维生素D,以促进钙的正常吸收,除了加强饮食中营养,还应该积极摄取最廉价而又最宝贵的营养--阳光中的紫外线!紫外线是看不见的,一层玻璃几乎能挡住阳光中的全部紫外线。所以,要带孩子适当地到户外去,常晒晒太阳,这决不亚于口服维生素D。
    此外,阳光中的紫外线具有很强的杀菌消毒作用,能杀灭皮肤和空气中的细菌。阳光在室内照射30分钟以上,能达到空气消毒的效果,孩子居室也要有定时“引来阳光”照射的习惯。晒太阳可以提高孩子的抵抗力,预防感染性疾病,有益于婴幼儿发育生长。
    至于什么时候晒太阳,应根据季节、时间以及每个人的具体情况灵活掌握。假如是烈日炎炎的盛夏季节,就用不着专门去晒太阳,树荫里的散射阳光就足以满足孩子的需要了。根据我国的地理条件,一般来说,春秋季以每天9-16时,冬季以10-13时阳光中的紫外线最为充足,可选择在这段时间晒太阳。 太阳光简直就是我们取之不尽的仓库,“阳光不照门,医生便登门”,请家长们切莫忘记这句老话。

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幼儿运动体能发展 结束。