别让孩子在暑假打乱生活规律

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别让孩子在暑假打乱生活规律

　　平日生活较规律的孩子，如果在长假期间贪睡，就会扰乱体内生物钟的时序，使脑垂体分泌的激素水平出现异常波动，结果白天激素水平上不去，夜间激素水平下不来，使大脑兴奋与抑制失调，造成夜不能寐，而白天却心绪不宁、疲惫不堪。　
　　人的正常生活节律是依据人在工作、学习、生活中的需要，以及个人生理、年龄特点和身心健康需要而形成的，这种生活节律也是与大自然的昼夜变化相一致的。如果打乱正常休息节律，会导致一系列生理和心理障碍，出现精神萎靡不振、脾气暴躁、食欲减退、生活能力下降等情况。　　
　　晚睡晚起，孩子白天就要用一半时间睡觉，早饭也顾不上吃了，午饭也不定时了，正常人两餐之隔一般5至6小时，食物在胃内停留4至5小时，若间隔时间长，就会饥饿，消化器官得不到休息，就会影响食欲和消化。这些对孩子身体健康极为不利。　
　　因此，父母应结合幼儿的生理特点和心理特点，合理地制订暑假活动方案，使他们度过一个充实、有趣的假期。　
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