男人也患“产后抑郁症”

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男人也患“产后抑郁症”

　　产后抑郁症通常指妇女单方面的问题，但也有不少研究显示，产后抑郁症正在不断扩散到男性身上。不但女人会有产后抑郁症，男人也会患同样的病。
　　男性患上产后抑郁症的表现为：终日困扰不堪，精神恍惚，食欲减退，并伴有严重的睡眠障碍。导致男性产后抑郁症的原因很多，一般而言，女性产后或多或少都会把相当部分的精力花费在婴儿身上，精神依托也会由丈夫转移到婴儿，从而减少了对丈夫的关注。这样的变化对于女性来说或许无可厚非，但对于男性却是一种打击；还有就是由于缺乏抚养经验，盲目担心宝宝的发育、教育和未来，以及一些经济压力，造成了重重忧虑。
　　作为妻子的你，该怎么化解丈夫的产后忧郁症呢？
　　◆有备无患，做好育儿的物质和知识双重准备
　　应该在怀孕前，做好物质等各方面的规划，不要等孩子出生以后才考虑到经济状况，给自己造成心理困扰。怀孕期间，你可以和丈夫一起翻阅一些育儿书籍，参加产前学习班，来认识有关怀孕期间生理上的转变，生产的过程，产后的护理及照顾婴儿的知识。目前，国内虽然没有专业的针对男性育婴心理培训学校，但找一些心理医生聊一聊也是可以的。
　　◆多和丈夫沟通，了解彼此的想法
　　在孩子出生后，太太不要把自己全部的精力都放在孩子身上，让老公感到被冷落。妻子应该对丈夫多一分细心，一旦发现丈夫有抑郁的倾向时，就要千方百计地多和他交流。夫妻之间，语言的交流是非常重要的，试想在一个月色朦胧的夜晚，孩子安然地睡了，你们都累了，靠在床头，看着外面的月色悄然而进，望着在月光中熟睡的小宝宝，回忆一下你们恋爱的美好时光，轻轻地告诉他你的心里话，有哪个男人的烦恼不被这样的柔情蜜意而化解呢？
　　◆帮他做一做放松神经的按摩
　　头痛失眠是产后抑郁症常见的症状，假如你的老公常在失眠时伴有钝痛、胀痛、牵扯痛及头昏、眼花等症状，专家认为以下简易按摩自疗法不妨一试：
　　1.用食、中、无名指指面，摩擦前额至局部温热。
　　2.双手食指微曲，以食指端自前发际始向脑后施梳理法30遍。
　　3.双手食指点揉百会、太阳、风池、攒竹、阳百穴各一分钟。
　　4.双手食指张开，叩打头皮20次，用力适中。
　　以上手法早晚各做一次，效果更好。
　　◆做到劳逸结合
　　作父亲是一项全职工作，因此在适当的条件下，偶尔请父母或他人帮助照看小孩，以便与丈夫共同拥有一些娱乐时间。出外用餐、看电影、探朋友或上小酒吧，这些举动既可视作休息又可联络夫妻感情。
　　如果你的丈夫已经患上产后抑郁症，并且出现明显抑郁的症状，应尽快咨询心理医生的意见，寻求早日解决问题的办法。不妨劝他试用一些抗抑郁药，因为 有些男人可能先天性地潜藏着抑郁症的基因，此时仅仅靠心理咨询或心理疗法是不够的。抗抑郁治疗的药物包括抗抑郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物等，可用来改变脑部神经化学物质的不平衡。以上药物一定要在医护人员的严格指导下服用。
　　总之，男性产后抑郁症是可以解决的。解决方法可分为三个层面：防止产后抑郁症的出现，及时治疗和防止病情继续恶化。虽然有些男人会觉得我不接受治疗，抑郁症也会在数星期、数月甚至一年后自然好转，不过期间会受到很多痛苦的折磨。而且，初为人父的经验将变成一个不好的开始，同时影响到和宝宝与伴侣的关系。所以，产后抑郁症的时间越短越好。及早诊断和治疗是非常重要的。
采编自：《好管家》

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