考生进入备考阶段 家长做好10件事

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    考生进入自我备考阶段后，很多考生将在家中复习，为了确保考前复习质量和调节好考试心态，根据我多年的研究经验，要求家长考前做好10件事。

    家长情绪要稳定

    考试前，家长情绪稳定必然会感染孩子以平和心态去对待中考，有些家长听了一些小道消息，情绪忽高忽低，波动很大，这就会影响孩子心态的平和，会给孩子增加一些情绪上的波动。既影响孩子的心态调节，又影响孩子的复习质量。在中考前孩子备考期间，家长要摆脱外界的干扰，经常保持平和的心态，对孩子备考的质量将起很大的作用。

    家长心情要愉快

    备考期间，家长的心情要好，有些家长担心孩子考不好，心情不好，愁眉苦脸，说话很少，孩子一看就明白，家长比自己还紧张。中考前半个月，家庭要有一个温馨和睦的气氛，这将有助于孩子心态的平和。感情的力量是巨大的，温馨的心理气氛，将融化孩子心中的抑郁、苦闷、焦躁，有助于孩子调节心态，有助于孩子提高复习质量。

    中考前半个月，家庭中不要发生争论，父母之间也不要发生口角，如果确有重要原则性问题需要解决，放在中考结束之后再进行。每年中考前都有一些考生的父母因报志愿意见不一致或复习的方法不一致产生争论，甚至发生争吵，破坏孩子平和的心态，影响孩子复习效率。

    中考尽力就行了

    据我的调查研究，很多状元家长，很多重点大学考生的家长，考前不再唠叨孩子，不再反复叮嘱认真、细致、小心，也不再谈考不好的后果怎么样，也不给孩子许愿考好了买什么计算机，更不威胁孩子考不好看我怎么收拾你。他们只给孩子说一句话：“中考时只要尽力就行了！”很多考生给我讲：“父母这样的话使我心里有底了，我吃了定心丸，我心里踏实了，我会尽力的。”

    制定合理的复习计划

    很多孩子在家复习，这就需要孩子有一个总体复习计划和各科的复习计划以及每天的复习计划，否则孩子会忙忙碌碌，感觉不知做什么。制定复习计划以孩子的意见为主，家长可以进行一些必要的指导和提示，绝不能包办代替。

    一般来说，学习成绩比较好，控制能力比较强的考生，不必过多过问复习计划，学生成绩比较差或者自控能力比较差的考生，家长就得多费些时间帮助孩子制定复习计划。

    创造安静的复习环境

    众所周知，良好安静的复习环境有助于孩子心态的平和，有助于提高复习效果，吵　闹的复习环境不仅使孩子心情烦躁，也影响复习效率。因此，在孩子自我备考的阶段，家长要想方设法使家庭的环境比较安静，家长每天可以看看新闻联播等，最好不要看世界杯足球赛等容易引起孩子看电视欲望的节目，使孩子分心，影响复习效果。在这个阶段，最好不会客，否则将影响孩子安心复习，实在要与客人见面，最好在家里以外的地方去会客。另外，在孩子复习时间，尽量少打电话，如果打电话也要说话简单，不要拉家常，闲聊天。

    督促孩子运动与娱乐

    在中考自我备考阶段，不少考生一看书做题，就是一个上午或下午，中间也不休息，搞得头晕脑胀。影响学习效率，影响心情。家长要提示孩子在复习期间做必要的、适度的轻微运动。例如散步、做腹卧撑等。有助于孩子解除疲劳，焕发精力。在孩子休息期间也可听些孩子喜欢的音乐，也有助于孩子调整心态，解除疲劳。但不易看强烈的、有刺激性的武打片。

    确保孩子身体健康

    中考前，由于饮食卫生问题造成考生腹泻时有发生。有些考生开空调时间过长而感冒发烧，还有些考生由于天气过热发生中暑。孩子感冒腹泻中暑是考前孩子常见的疾病。它不仅影响孩子心态，也影响孩子考前的复习。

    考前，家长务必要做好饮食的卫生，不要吃大鱼大肉，不要吃过多油腻的食物，不要喝过多冰冷的饮料。因为他们都容易造成孩子胃肠功能的混乱。家长要督促孩子房间要通风，多喝一些绿豆汤之类的饮料，确保孩子考前与考试中身体健康，精力充沛。

    经常帮助孩子调整心态

    孩子在家备考阶段，心态有些变化甚至出现焦躁不安的情绪也是一些常有的事，家长不必过于担心。但也要以平等的身份，从尊重孩子人格的角度出发，帮助孩子及时地调整心态，避免孩子不良心态的继续发展。帮助孩子调整心态时，既讲一般的原则，又要告诉孩子一些具体调节心态的方法。我在以前的几期中考特刊上都谈过这些事情。

    准备一个中考小药箱

    孩子在家备考阶段，很可能出现感冒、肠胃不适、中暑等小毛病。孩子往往复习很忙，顾不上及时去医院看病。其时这些小毛病也没有必要专门去医院求治。家长根据自己孩子身体情况和过去常容易发生的疾病，在家中备用一个小药箱和小药盒。把孩子可能发生疾病的药物放在里面，告诉孩子放在什么地方，孩子一旦有点小感冒，感觉嗓子不合适或鼻子不通气立即吃点药，防止病情加重。在备考阶段，家长要特别重视预防为主，防患于未然，灭病于早发。

    做好考试的物质准备

    中考前几天，家长要提示孩子把中考前需要的钢笔、橡皮、铅笔、小刀、格尺等文具准备好。考试前一天晚上检查孩子是否把准考证放在备考袋里，考前一两天，督促孩子或者和孩子一起去看看考场，看看交通路线。也要讨论一但发生交通堵塞，采取几种解决方案。

    我多年的中考研究经验，说明孩子中考的物质准备一定要孩子自己做，家长千万不要代替，否则有可能造成终生遗憾，这样惨重的案例太多了，但家长一定要督促孩子，检查孩子中考物质的准备情况。

    考前家长做好10件事，确保孩子心态平和，确保孩子身体健康，确保孩子复习质量，以自己的实际行动，帮助孩子圆大学梦

考生进入备考阶段 家长做好10件事 结束。