秋季多吃洋葱可降血脂预防血栓形成
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秋季是心脑血管疾病的高发季节,应注意预防。
控制饮食:饭菜宜清淡,多吃些粗粮、绿叶蔬菜和洋葱、黑木耳、西红柿、胡萝卜、橘子、苹果、猕猴桃等,这些食物有一定的降血脂、抑制血小板凝聚、预防血栓形成作用。
适度运动:中老年人由于身体方面的原因,不可能像年轻人一样进行很剧烈的运动,但做一些适度的运动是必要的,比如跑步、登山、练太极拳等,这样可以加速血液循环。汪洋
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