30天不知不觉甩掉6斤

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24岁，身高159cm，体重101斤。目标90斤。
　
09.01.12，在超市卖称的地方称了一下，108斤－我冬天一贯的体重（夏天104左右），所以没太在意，那之前的半个多月晚饭后都有散步，20-50分钟不等，也没觉出瘦一点。
　
09.02.12年后回公司上班的十几天后，还是去那个超市称了一下，102斤！天啊，我太高兴了，以前一直刻意减肥都没减掉一点，因为我是典型的金牛座（嘴馋），而且过年我一般都要增肥4斤左右，所以真的非常意外。
　
想想可能是我以前一直散步加快了新陈代谢，还有就是今年基本上没多吃零食，米饭都是半碗到大半碗，吃蔬菜比较多，肉类控制了。
　
最近一直在晚上多运动，每天步行至少一个小时，有一次慢跑与快走交替半小时，后来不想跑就改为跳绳20分钟（第一次跳真累），然后接着就是雨季来了，基本上天天下雨，所以很不便于室外运动，但我最近几天还是天天坚持在外面走了半小时以上。
　
09.02.17去称了一下，101斤，有少一斤，哈哈看来离我的目标90斤有望在5月份达到，加油。
　
以后我会每天把当天的饮食以及运动情况上来汇报一下。
想和我一起减肥的朋友来互相监督哦
　
　减肥的姐妹们，要减肥，一定要注意两点：控制饮食+运动。
　
　以前我特爱吃饼干，瓜子，火腿肠之类的高热量垃圾食品，所以体重一直都在110左右徘徊。
　
　从08年开始我的零食就慢慢减少了，先在基本上不吃饼干、油炸等垃圾食品，早晚饭随意吃饱（不能太撑），晚饭，以前半碗米饭（比较小的碗），然后吃很多蔬菜。先在晚饭都是2碗汤+两种蔬菜。

　因为我晚餐比较晚，吃完一般都7点半了，所以六点左右会很饿。所以做完汤我就会盛出一碗先喝，等抄完菜吃饭的时候我已经不那么饿了，所以再喝碗汤，吃些蔬菜就很饱了，就不用吃米饭了，到晚上睡觉都不会饿的。因为晚上吃的热量很低，所以吃饱也不会长肉的，休息半小时后我就会出去活动活动。
30天不知不觉甩掉6斤 结束。