游泳时发生小腿抽筋怎么办?
[05-10 20:43:26] 来源:http://www.duoxue8.com 生活知识 阅读:521次
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游泳时发生小腿抽筋怎么办? 结束。
你知道游泳时发生小腿抽筋怎么办吗?
小腿抽筋也叫“腓肠肌痉挛”,主要是指脚心和腿肚抽筋。发作时不仅疼痛难忍,而且还不能活动,常在游泳时发生。如不及时救治,会溺水而死。生活小常识下面就来为告诉你游泳时发生小腿抽筋怎么办?
游泳时发生小腿抽筋急救措施:
1.在游泳时发生小腿抽筋,一定不要慌张。先深吸一口气,把头潜入水中,让背部浮出水面,两手抓住脚尖,用力向自身方向拉。一次不行的话,可反复几次。在游泳时即使不发生抽筋,也要反复练习这种急救方法。
2.小腿抽筋是在突然进行剧烈运动或脚部受冷时,由于肌肉供血不足引起的。游泳前睡眠不足或未进早餐,可能成为诱因,因此,要充分休息和加强营养。
3.在游泳前一定要做预备体操,预防在游泳时突发小腿抽筋。
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